自在正念

自在正念，一般又被称为自在正念睡眠冥想,自在正念冥想app。

自在正念睡眠冥想，盛行硅谷的专注力训练！
正念，又被称为“内观禅”，是一种塑造灵力的修禅方式，用于探索自我、增长知识。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的表达，在西方国家悄悄地运用到医学和心理学领域。经过多年发展与科研，正念逐渐走进了流行之中。
正念冥想恰好是一项简单、科学合理确认合理大脑健身运动。越来越多参考文献说明，中枢神经系统具备延展性，神经系统结构的变化能够通过训练完成。每日10~20min的训练，大脑的结构将会发生积极主动物理更改。
除开提高专注力，长期有规律的正念练习，还能促进治疗焦虑、失眠症、忧郁症，有利于提升情绪控制水平，改善执行功能、改进人际交往，提高满足感、怜悯心和换位思考。这令正念在商业界、初创公司和互联网圈都特别流行。

***** 自在正念 · 基本功能 *****
【优选引导语】
针对刚接触正念冥想的人来讲，一个好的引导尤为重要。在这儿，大家选取了特别适合新手7大引导语，帮助自己新手入门、升阶。
【正念助手】
AI加持的正念冥想助手，可以识别双眼、皱眉头及其摇晃，并且以趋势图展现冥想全过程的稳定，帮助自己更强提高自己。使用过程极其简单，仅需像自拍照一样把手机固定不动在身前，人脸识别系统将自动识别是不是双眼情况并给出相应的引导。
【精致记时器】
一个好的计时器能让冥想实际效果游刃有余。自定训练时间，高质量的白色噪音，再根据免打扰模式，让冥想全过程专心致志、不受干扰。
【纪录时间线】
你进行的每一次冥想、记载的每一刻感受，都会被好好地保留下来。冥想纪录时间线，帮助自己回望冥想过程，使你有目的的坚持到底。
用正念冥想改善你的睡眠、调整情绪、缓解压力、提升抗压能力。让正念变成一种生活方式。
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